Soneca da tarde reduz risco de ataque cardíaco

    Soneca da tarde reduz risco de ataque cardíaco


    Um novo estudo mostrou que as pessoas que tiram uma soneca durante o dia têm um risco menor de sofrer ataques cardíacos. Segundo os pesquisadores, a falta crônica de sono pode aumentar o risco de aterosclerose ou acúmulo de placas de colesterol nas artérias do corpo. A aterosclerose é um fator de risco conhecido para ataques cardíacos. Isso leva ao estreitamento e ao endurecimento das artérias e, quando isso acontece nas artérias coronárias, os riscos de ataque cardíaco aumentam significativamente, explicam os pesquisadores.


    O estudo intitulado "Associação da soneca com eventos cardiovasculares incidentes em um estudo de coorte prospectivo" foi publicado na última edição do British Medical Journal, Heart . A equipe “teve como objetivo avaliar a relação entre a frequência da soneca e a duração média da soneca com eventos de doenças cardiovasculares fatais e não fatais (DCV). "



    Os pesquisadores observaram que as pessoas que dormiam um pouco à tarde pareciam ter um risco 50% menor de ataques cardíacos, em comparação com aquelas que não dormiam o suficiente. Os especialistas recomendaram oito horas de sono por noite. Quando isso não é possível, a escassez poderia ser satisfeita tirando uma soneca à tarde, acrescentou a equipe do Hospital Universitário de Lausanne, na Suíça. Eles analisaram 3.462 indivíduos com idades entre 35 e 75 anos e os acompanharam por um período de 5,3 anos. Os participantes fizeram parte do CoLaus - um grupo suíço de base populacional entre 2009 e 2017. Para cada um dos participantes, a duração do sono, a frequência de cochilos, a duração de um cochilo médio etc. foram registradas em detalhes. Além disso, o risco de derrame ou ataque cardíaco também foi avaliado pelos participantes.


    Os cochilos foram avaliados usando o “Questionário de Frequência de Atividade Física”. Nisso, havia 70 tipos diferentes de atividades na semana anterior, das quais uma era cochilando. Os pesquisadores escreveram: "Dormir foi avaliado pelo item 'Sieste ou repos au lit l'après-midi' (descanso da sesta ou da cama à tarde)". Isso significava que apenas esses participantes eram considerados fraldas se relatassem pelo menos uma soneca na semana anterior. Eles categorizaram a frequência da soneca como “não-sonecas, 1–2 sonecas, 3–5 sonecas e 6–7 sonecas durante a semana anterior”. A duração da soneca durante a semana foi dividida por sete para obter a duração final da soneca. menos de uma hora ou mais de uma hora por indivíduo. A equipe também avaliou a duração do sono usando o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh e a sonolência diurna foi avaliada usando a escala de sonolência de Epworth. Quando a pontuação de sonolência em Epsworth era superior a 11, a pessoa dizia ter sonolência diurna excessiva. Entre os participantes, 42,7% foram submetidos a testes polissonográficos para avaliar a gravidade da apneia do sono.


    Os resultados revelaram que durante o estudo houve 155 episódios de ataques cardíacos ou derrames entre os participantes. Verificou-se que cochilar uma ou duas vezes por semana tem um risco 48% menor de sofrer ataques cardíacos do que aqueles que não cochilaram, escreveram os pesquisadores. Não foi encontrada associação entre a duração da soneca curta ou longa e o risco de eventos cardiovasculares, escreveu a equipe.


    Os autores escreveram que este foi o "primeiro estudo de coorte de base populacional que investigou o efeito da frequência e duração diária da soneca durante uma semana em eventos fatais e não fatais de DCV". Eles acrescentaram: "... cochilos ocasionais podem ser o resultado de uma compensação fisiológica que permita uma diminuição no estresse devido ao sono noturno insuficiente e, portanto, possa ter um efeito benéfico nos eventos de DCV. ” aumentar o risco de eventos cardiovasculares a curto prazo. No entanto, os cochilos ocasionais tiveram um efeito de liberação de estresse, eles escreveram, que poderiam "contrariar esse efeito e explicar o menor risco de eventos cardiovasculares para cochilos ocasionais em comparação com os não cochilos".


    A autora principal, Nadine Hausler, do Hospital Universitário de Lausanne, explicou que durante o estudo da associação, a equipe respondeu por outros fatores que poderiam ter afetado o risco de ataques cardíacos ou derrames nos indivíduos. Ela disse em um comunicado: “Essa associação se manteve verdadeira depois de considerar fatores potencialmente influentes, como idade e duração do sono noturno, além de outros riscos de doenças cardiovasculares, como pressão alta e colesterol. E não mudou após considerar sonolência diurna excessiva, depressão e dormir regularmente por pelo menos seis horas por noite. ”Entre aqueles com mais de 65 anos com apneia severa, dormir regularmente pode não ser completamente benéfico, acrescentou ela.


    Escrevendo sobre o impacto clínico de seu estudo, eles escreveram: “Os indivíduos que tiram uma soneca uma ou duas vezes por semana têm um risco menor de eventos de DCV incidentes, enquanto nenhuma associação foi encontrada para uma duração mais frequente da soneca ou da soneca. A frequência da soneca pode ajudar a explicar os achados discrepantes em relação à associação entre cochilos e eventos cardiovasculares. ”Os autores concluíram:“ Os indivíduos que cochilam uma ou duas vezes por semana têm menor risco de eventos cardiovasculares incidentes, enquanto nenhuma associação foi encontrada para cochilos ou duração da soneca. "


    Dra. Yue Leng e Kristine Yaffe, da Universidade da Califórnia em San Francisco, EUA, escreveram um editorial vinculado ao artigo. Eles escreveram que existe uma ausência de uma medida padrão para cochilos e, portanto, pode ser "prematuro concluir sobre a adequação da soneca para manter a saúde cardíaca ideal". Eles acrescentaram: "Embora as vias fisiológicas exatas ligem a soneca diurna a doença] não é claro, [esta pesquisa] contribui para o debate em andamento sobre as implicações para a saúde da soneca e sugere que pode ser não só a duração, mas também a frequência que importa. ”Em conclusão, eles escreveram:“ O estudo de cochilar é um campo desafiador, mas também promissor, com implicações potencialmente significativas na saúde pública. Embora ainda haja mais perguntas do que respostas,


    Referência:

    Häusler N, Haba-Rubio J, Heinzer R, et al Associação de cochilos com eventos cardiovasculares incidentes em um estudo de coorte prospectivo Coração Publicado on-line primeiro: 09 de setembro de 2019. doi: 10.1136 / heartjnl-2019-314999, https: // heart. bmj.com/content/early/2019/08/16/heartjnl-2019-314999


    close