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A vitamina D3 é um dos tipos de vitamina D, que desempenha um papel fundamental no corpo humano. É uma substância lipossolúvel, ou seja, dissolve-se em gordura e é armazenada nos tecidos adiposos.

A vitamina D3 é produzida pelo próprio corpo através da exposição solar à luz ultravioleta B (UVB). Também pode ser obtida através da alimentação, em alimentos como peixes gordurosos, como salmão e sardinha, gema de ovo e cogumelos. No entanto, em alguns casos, é necessário suplementar a vitamina D3, especialmente em pessoas que têm deficiência da vitamina ou que não conseguem absorvê-la adequadamente.

A função principal da vitamina D3 é ajudar na absorção e utilização do cálcio e do fósforo pelo corpo, auxiliando na saúde óssea e dentária. Além disso, a vitamina D3 também desempenha um papel importante no sistema imunológico, na regulação hormonal e na manutenção da saúde cardiovascular.

É importante ressaltar que o uso da vitamina D3 deve ser indicado e acompanhado por um profissional de saúde, pois a dosagem e frequência de uso variam de acordo com a idade, sexo, condições de saúde e níveis de vitamina D no organismo.

A vitamina D3 pode ser encontrada na forma de suplementos, em diversas apresentações, como cápsulas, gotas ou comprimidos mastigáveis. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, para garantir que está utilizando a dosagem correta e evitar problemas de saúde.