Alcachofra Ec +

Informações Básicas sobre Alcachofra (Cynara scolymus L.)

A alcachofra (Cynara scolymus L.) é uma planta medicinal conhecida por seus benefícios digestivos, hepatoprotetores e redutores de colesterol. Seus princípios ativos incluem cinarina, flavonoides, ácidos fenólicos e fibras, que contribuem para suas propriedades terapêuticas.

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Como Funciona

A alcachofra age principalmente no fígado e no sistema digestivo:

• Efeito colerético e colagogo: Estimula a produção e liberação de bile, auxiliando na digestão de gorduras.
• Hepatoprotetor: Protege o fígado contra toxinas e reduz inflamações.
• Redução do colesterol: Diminui o LDL ("colesterol ruim") e aumenta o HDL ("colesterol bom").
• Antioxidante: Combate radicais livres devido aos polifenóis.
• Digestivo: Alivia sintomas como inchaço e indigestão.

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Dosagem e Administração

A forma de uso varia conforme o produto (cápsulas, extrato seco, chá, tintura).

Forma	Dose Recomendada	Frequência
Cápsulas (extrato seco)	300–600 mg/dia (padronizado em 2–5% cinarina)	2–3 vezes ao dia, antes das refeições
Tintura	2–4 mL (1:5 em 30% álcool)	3 vezes ao dia
Chá das folhas	1–2 colheres de chá por xícara (infusão por 10 min)	2–3 xícaras/dia

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Efeitos Colaterais

Geralmente segura, mas pode causar:

• Leves: Distensão abdominal, diarreia, náuseas (especialmente em doses altas).
• Alérgicos: Raros, mas possíveis em pessoas sensíveis a plantas da família Asteraceae.

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Contraindicações

• Obstrução biliar: Pode piorar sintomas devido ao aumento da produção de bile.
• Gravidez e lactação: Poucos estudos, evitar sem orientação médica.
• Alergia a compostos da alcachofra.

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Comparação com Similares

Ativo/Produto	Benefícios	Diferenças
Cardo-Mariano (Silimarina)	Hepatoprotetor mais potente	Foco em regeneração hepática (alcachofra tem ação digestiva mais forte).
Boldo	Estimula bile, digestivo	Efeito mais rápido, mas menos estudos em colesterol.
Cúrcuma	Anti-inflamatório e hepatoprotetor	Menos focado em colesterol e bile.

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Eficácia

• Colesterol: Estudos mostram redução de 5–15% no LDL com uso prolongado (meta-análises confirmam).
• Digestão: Eficaz em 86% dos casos de dispepsia (estudos clínicos).
• Fígado: Reduz enzimas hepáticas elevadas em pacientes com esteatose.

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Dicas Importantes

1. Consistência: Para efeitos no colesterol, use por pelo menos 8–12 semanas.
2. Interações: Pode potencializar anticoagulantes (ex.: varfarina) – monitorar.
3. Sabor amargo: Chá pode ser forte; adicione mel ou gengibre para melhorar o paladar.
4. Armazenamento: Extratos líquidos devem ficar em local fresco e escuro.

Referências:

• European Medicines Agency (EMA). (2011). Assessment report on Cynara scolymus L., folium.
• Wider B. et al. (2013). Artichoke leaf extract for treating hypercholesterolaemia. Cochrane Database.

Para uso terapêutico, consulte um médico ou fitoterapeuta.