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Informações sobre Alcachofra :

Princípio Ativo Laboratório
cynara scolimus l Multilab

Informações Básicas sobre Alcachofra (Cynara scolymus L.)

A alcachofra (Cynara scolymus L.) é uma planta medicinal originária da região do Mediterrâneo, amplamente utilizada na culinária e na fitoterapia devido aos seus benefícios digestivos, hepatoprotetores e hipolipemiantes.

Princípios Ativos Principais:

  • Cinarina (composto fenólico com ação colerética e hepatoprotetora)
  • Flavonoides (antioxidantes)
  • Ácidos fenólicos (ácido clorogênico)
  • Inulina (fibra prebiótica)
  • Vitaminas e minerais (potássio, magnésio, vitamina C)

Como Funciona?

A alcachofra age principalmente no fígado e no sistema digestivo:

Mecanismo de Ação Efeito no Organismo
Estimulação da bile (colerético) Facilita a digestão de gorduras e reduz desconfortos digestivos.
Proteção hepática Auxilia na regeneração das células do fígado e reduz toxinas.
Redução do colesterol Inibe a síntese de colesterol LDL ("ruim").
Ação antioxidante Combate radicais livres, prevenindo danos celulares.
Efeito diurético Ajuda na eliminação de líquidos e toxinas.

Dosagem e Administração

A forma de uso varia conforme o preparo:

Forma de Uso Dose Recomendada Observações
Folhas secas (chá) 1-2 g por xícara (2-3 vezes ao dia) Infusão por 5-10 minutos.
Extrato seco 300-600 mg/dia (divididos em 2-3 doses) Padronizado em cinarina (1-5%).
Tintura 30-50 gotas, 2-3 vezes ao dia Diluída em água.
Cápsulas Seguir orientação do fabricante (geralmente 500 mg, 2x/dia).

Efeitos Colaterais

Geralmente bem tolerada, mas pode causar:

  • Leves distúrbios digestivos (náuseas, diarreia).
  • Reações alérgicas (em pessoas sensíveis a plantas da família Asteraceae).
  • Aumento da bile (contraindicação em obstrução biliar).

Contraindicações

  • Pessoas com obstrução biliar (pedras na vesícula).
  • Alérgicos a alcachofra ou plantas relacionadas (margaridas, camomila).
  • Gestantes e lactantes (por falta de estudos conclusivos).

Comparação com Similares

Planta/Produto Principais Benefícios Diferença em Relação à Alcachofra
Cardo Mariano Hepatoprotetor, regeneração hepática. Foco maior no fígado (silimarina).
Boldo-do-Chile Digestivo e colerético. Efeito mais rápido, mas potencial tóxico em excesso.
Dente-de-Leão Diurético e detox. Menos foco no colesterol, mais na eliminação renal.

Eficácia

Estudos mostram que a alcachofra pode:
✅ Reduzir colesterol LDL em até 18% (EFSA, 2011).
✅ Melhorar sintomas de indigestão (Journal of Alternative Medicine, 2003).
✅ Proteger o fígado contra toxinas (estudos in vitro).


Dicas Importantes

  1. Para melhor absorção, tome antes das refeições principais.
  2. Evite exceder a dose para não sobrecarregar o fígado.
  3. Combine com dieta balanceada para potencializar efeitos no colesterol.
  4. Consulte um médico se usar anticoagulantes (pode interferir na coagulação).

Referências:

  • European Food Safety Authority (EFSA).
  • National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

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