Centella +

Aqui está um resumo completo sobre Centella asiatica (também conhecida como Gotu Kola), organizado em tabelas para facilitar a consulta:

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1. Informações Básicas

Nome Científico	Centella asiatica (Gotu Kola)
Família	Apiaceae (Umbelliferae)
Partes Usadas	Folhas, caules
Origem	Ásia tropical, África, Oceania
Princípios Ativos	Triterpenos (asiaticosídeo, madecassosídeo), saponinas, flavonoides, taninos

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2. Como Funciona

Mecanismo de Ação	Benefícios Principais
Estimula síntese de colágeno	Cicatrização de feridas e reparo da pele
Melhora a circulação venosa	Redução de varizes e insuficiência venosa
Ação neuroprotetora e antioxidante	Melhora cognitiva e redução de ansiedade
Modulação do sistema nervoso	Potencial efeito adaptogênico

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3. Dosagem e Administração

Forma	Dose Diária	Indicações Comuns
Cápsulas/Extrato	300–600 mg (padronizado em 40% triterpenos)	Cicatrização, circulação
Chá (infusão)	1–2 colheres de chá por xícara, 2–3x/dia	Ansiedade, digestão
Tópico (creme/gel)	Aplicar 1–2x/dia (0,1–1% de extrato)	Feridas, psoríase

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4. Efeitos Colaterais

Efeito	Frequência	Recomendação
Náusea/dor de estômago	Rara	Tomar com alimentos
Sonolência	Ocasional	Evitar com sedativos
Dermatite (tópico)	Rara	Testar em pequena área primeiro

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5. Contraindicações

Situação	Motivo
Gravidez e lactação	Falta de estudos conclusivos
Alergia a Apiaceae	Risco de reação alérgica
Cirurgias recentes	Pode afetar coagulação (teoricamente)

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6. Comparação com Similares

Ativo	Vantagens da Centella	Desvantagens
Ginkgo biloba	Melhor para cicatrização cutânea	Menos foco em memória
Castanha-da-índia	Mais estudos para varizes	Mais efeitos colaterais digestivos
Bacopa monnieri	Neuroproteção similar, mas menos sedativa	Menos pesquisa em circulação

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7. Eficácia

• Comprovada: Cicatrização de feridas (↑ colágeno) e insuficiência venosa leve (estudos clínicos em humanos) ¹².
• Promissora, mas limitada: Ansiedade e função cognitiva (estudos em animais e pequenos ensaios humanos).

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8. Dicas Importantes

• Qualidade do Extrato: Opte por produtos padronizados em triterpenos (asiaticosídeo ≥30%).
• Interações: Pode potencializar sedativos (ex.: benzodiazepínicos).
• Uso Tópico: Eficaz para estrias e celulite quando combinado com massagem.

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Referências:

Para resultados ideais, recomenda-se uso consistente por 4–12 semanas. Consulte um profissional antes de combinar com medicamentos.