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Cognitus (Bacopa monnieri) - Informações Básicas

Nome Comercial: Cognitus
Princípio Ativo: Bacopa monnieri (também conhecida como Brahmi)
Classe Terapêutica: Nootrópico natural, adaptógeno
Indicações Principais: Melhoria da memória, cognição, redução do estresse e ansiedade.

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Como Funciona

A Bacopa monnieri contém compostos ativos como bacósidos A e B, que atuam:

• Neuroproteção: Aumenta a síntese de proteínas em regiões cerebrais associadas à aprendizagem.
• Antioxidante: Reduz danos oxidativos no cérebro.
• Modulação de Neurotransmissores: Eleva níveis de serotonina, GABA e acetilcolina.
• Sinergia com BDNF: Promove o crescimento neuronal.

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Dosagem e Administração

Forma	Dosagem Recomendada	Duração para Efeitos
Cápsulas/Extrato	300–600 mg/dia (padronizado a 50% bacósidos)	4–12 semanas para resultados significativos
Tintura	2–4 mL, 2x/dia	-
Pó	1–2 g/dia, misturado em líquidos	-

Dica: Tomar com refeições gordurosas para melhor absorção.

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Efeitos Colaterais

• Comuns: Náusea leve, desconforto gastrointestinal, fadiga (geralmente temporários).
• Raros: Boca seca, taquicardia (em doses altas).

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Contraindicações

• Grávidas/lactantes (falta de estudos conclusivos).
• Pessoas com hipotireoidismo (pode interferir na função tireoidiana).
• Interações com: Sedativos, antidepressivos e medicamentos para tireoide.

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Comparação com Similares

Ativo	Cognitus (Bacopa)	Ginkgo Biloba	Rhodiola Rosea
Foco/Memória	⭐⭐⭐⭐	⭐⭐⭐	⭐⭐
Ansiedade	⭐⭐⭐	⭐	⭐⭐⭐⭐
Efeito Rápido	4–12 semanas	4–6 semanas	1–3 semanas
Segurança	Alta	Moderada	Alta

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Eficácia

• Memória: Estudos mostram melhora de 15–30% em testes cognitivos após 12 semanas (Journal of Ethnopharmacology).
• Estresse: Redução de cortisol em 20% em usuários crônicos (Ayurvedic research).

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Dicas Importantes

1. Consistência é chave: Efeitos cumulativos exigem uso prolongado.
2. Combinações eficazes:
   • Para foco: Bacopa + Cafeína.
   • Para ansiedade: Bacopa + Ashwagandha.
3. Qualidade do Produto: Buscar extratos padronizados (≥50% bacósidos).

Referências:

• Singh, H.K. et al. (2010). Neuropharmacological Review of Bacopa monnieri.
• Stough, C. et al. (2001). Effects of Bacopa on Memory and Cognitive Function.

Nota: Consulte um médico antes do uso, especialmente se estiver sob medicação.