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🧼 Higiene Pessoal: Tudo o que Você Precisa Saber
Manter uma boa higiene pessoal é essencial para a saúde, bem-estar e convívio social. Abaixo, um guia completo com dicas e práticas essenciais.
| Área do Corpo | Cuidados Recomendados | Frequência |
|---|---|---|
| Pele | Lavar com sabonete neutro, hidratar | Diariamente |
| Cabelo | Lavar com shampoo adequado | 2-3x/semana (varia por tipo de cabelo) |
| Dentes | Escovar, usar fio dental e enxaguante bucal | 2-3x/dia |
| Mãos | Lavar com água e sabão ou álcool em gel | Várias vezes ao dia |
| Unhas | Cortar e limpar regularmente | Semanalmente |
| Axilas | Usar desodorante/antitranspirante | Diariamente |
| Pés | Lavar, secar bem e hidratar | Diariamente |
✅ Escovação: Use creme dental com flúor e escova macia.
✅ Fio Dental: Remove resíduos entre os dentes.
✅ Enxaguante Bucal: Complementa a limpeza e previne mau hálito.
⚠️ Atenção: Visite o dentista a cada 6 meses.
| Tipo | Produto | Função |
|---|---|---|
| Limpeza | Sabonete, shampoo, condicionador | Remove impurezas |
| Proteção | Desodorante, protetor solar | Evita odores e danos à pele |
| Cuidados Extras | Hidratante, creme dental, fio dental | Mantém a saúde da pele e boca |
Manter bons hábitos de higiene garante saúde, conforto e autoestima! 💙
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