Ácidos graxos essenciais são um tipo de gordura que nosso corpo não consegue produzir, mas que é fundamental para o bom funcionamento de diversas funções no organismo. Existem dois tipos de ácidos graxos essenciais: o ômega-3 e o ômega-6.
O ômega-3 é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e é encontrado em peixes de água fria, como salmão e sardinha, assim como em sementes de linhaça e chia. O ômega-6, por sua vez, está presente em óleos vegetais, como óleo de girassol e óleo de milho.
Esses ácidos graxos são essenciais para a saúde cardiovascular, pois ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim (LDL). Além disso, também têm propriedades benéficas para o cérebro, sistema imunológico e pele saudável.
Embora seja possível obter esses nutrientes por meio da alimentação, em alguns casos, pode ser recomendado o uso de suplementos de ácidos graxos essenciais para garantir uma ingestão adequada. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.
Atenção! Decisões sobre o tratamento de pacientes devem ser tomadas por profissionais autorizados, considerando as características de cada paciente, não use a auto-medicação, leia a bula.
