🔹 Nome Químico: Cobalamina
🔹 Tipo: Vitamina hidrossolúvel
🔹 Funções Principais:
| Origem | Alimentos Ricos em B12 |
|---|---|
| Animal | Fígado, carne bovina, peixes (salmão, atum), ovos, laticínios |
| Fortificados | Cereais matinais, leites vegetais (soja, amêndoa) |
| Forma | Indicação | Dose Diária Recomendada (Adulto) |
|---|---|---|
| Oral | Deficiência leve ou prevenção | 1.000–2.000 mcg/dia |
| Injetável | Deficiência grave ou má absorção | 1.000 mcg/semana (via intramuscular) |
⚠️ Efeitos Adversos Raros:
📌 Nota: Consulte um médico para ajuste posológico e diagnóstico preciso.