Princípio Ativo Cloreto De Magnesio

Cloreto de Magnésio: Benefícios, Usos e Dosagem

O Que É Cloreto de Magnésio?

O cloreto de magnésio é um composto mineral formado por magnésio e cloro, essencial para diversas funções do organismo. Pode ser encontrado em cápsulas, pó ou líquido.

Benefícios do Cloreto de Magnésio

✅ Saúde Óssea – Ajuda na absorção de cálcio, fortalecendo ossos e prevenindo osteoporose.
✅ Relaxamento Muscular – Reduz cãibras, espasmos e dores musculares.
✅ Melhora do Sono – Regula a produção de melatonina, auxiliando no sono.
✅ Equilíbrio Nervoso – Ajuda no controle do estresse e ansiedade.
✅ Saúde Cardiovascular – Regula a pressão arterial e melhora a circulação.
✅ Digestão – Alivia constipação e melhora a função intestinal.

Fontes Naturais de Magnésio

Alimento Teor de Magnésio (por 100g)
Espinafre 79 mg
Amêndoas 270 mg
Abacate 29 mg
Banana 27 mg
Chocolate Amargo 146 mg

Dosagem Recomendada

Idade/Grupo Dose Diária (mg)
Adultos 300–400 mg
Gestantes 350–400 mg
Idosos 350–400 mg
Crianças (4–8 anos) 130 mg

Efeitos Colaterais

⚠️ Em excesso, pode causar:

  • Diarreia
  • Náuseas
  • Fraqueza muscular
  • Pressão baixa

Formas de Consumo

  • Pó: Diluído em água (1 colher de chá/dia).
  • Cápsulas: 1–2 cápsulas ao dia.
  • Líquido: Gotas adicionadas a sucos ou água.

Contraindicações

❌ Pessoas com insuficiência renal devem evitar.
❌ Pacientes com diarreia crônica.

🔬 Sempre consulte um médico antes de suplementar.

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O cloreto de magnésio é um composto químico formado pelos elementos cloro e magnésio. Ele é conhecido por apresentar propriedades que beneficiam a saúde humana.

O magnésio é um mineral essencial para diversas funções do organismo, como a saúde óssea, a função muscular e a regulação do sistema nervoso. O cloreto de magnésio é uma forma de suplementação desse mineral, que pode ser utilizado para corrigir deficiências ou atender às necessidades aumentadas em casos específicos.

Além disso, o cloreto de magnésio possui propriedades relacionadas à saúde cardiovascular. Estudos mostram que ele pode contribuir para a redução da pressão arterial e melhorar a função dos vasos sanguíneos. Isso pode ajudar na prevenção de problemas como a hipertensão arterial e doenças cardíacas.

Outros benefícios associados ao uso do cloreto de magnésio incluem a melhora da função intestinal, auxílio na absorção de nutrientes, fortalecimento do sistema imunológico e redução de dores musculares e cãibras.

É importante ressaltar que o uso do cloreto de magnésio deve ser feito sob orientação médica ou nutricional, respeitando as doses recomendadas e possíveis contraindicações. É sempre importante procurar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.
Atenção! Decisões sobre o tratamento de pacientes devem ser tomadas por profissionais autorizados, considerando as características de cada paciente, não use a auto-medicação, leia a bula.