Princípio Ativo Cromo

Cromo (Suplemento Mineral)

Informações Básicas

🔹 Nome: Cromo (Cr)
🔹 Tipo: Mineral essencial
🔹 Formas Disponíveis:

  • Picolinato de cromo
  • Cloreto de cromo
  • Nicotinato de cromo

Benefícios Principais

✅ Metabolismo da Glicose – Ajuda na ação da insulina, auxiliando no controle do açúcar no sangue.
✅ Controle do Apetite – Pode reduzir desejos por carboidratos e açúcar.
✅ Saúde Cardiovascular – Associado à melhora nos níveis de colesterol.

Dosagem Recomendada

Grupo Dose Diária (μg)
Adultos 20–45 μg
Gestantes 30–45 μg
Atletas 50–200 μg*

*Sob orientação profissional

Fontes Naturais

🌿 Levedura de cerveja
🥦 Brócolis
🍗 Peito de frango
🌾 Grãos integrais
🍏 Maçãs

Efeitos Colaterais

⚠️ Em excesso (>1000 μg/dia):

  • Irritação gástrica
  • Danos renais e hepáticos
  • Interações medicamentosas (ex.: insulina, antiácidos)

Indicações

🔸 Resistência à insulina
🔸 Diabetes tipo 2 (como coadjuvante)
🔸 Síndrome metabólica

Contraindicações

❌ Alergia ao cromo
❌ Doença renal grave
❌ Gestantes sem acompanhamento médico

Interações Medicamentosas

💊 Antiácidos – Reduzem absorção
💊 Corticoides – Aumentam excreção
💊 Insulina/Hipoglicemiantes – Potencializa efeito

📌 Nota: Sempre consulte um médico antes de suplementar.


O cromo é um mineral essencial encontrado em pequenas quantidades no nosso organismo. Ele desempenha um papel importante no metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas, além de auxiliar na regulação dos níveis de glicose no sangue.

Esse mineral é frequentemente utilizado como suplemento alimentar, principalmente por pessoas que buscam melhorar sua sensibilidade à insulina, regularizar os níveis de açúcar no sangue e auxiliar no controle do peso.

O cromo pode ser encontrado em alguns alimentos, como carne, frango, pães integrais, cereais, brócolis e batata-doce. No entanto, algumas pessoas podem necessitar de suplementação de cromo para atingir as doses recomendadas.

É importante ressaltar que a suplementação de cromo deve ser feita apenas sob orientação de um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, que avaliará as necessidades individuais de cada pessoa. Além disso, é fundamental seguir as doses recomendadas e evitar a automedicação.

Em resumo, o cromo é um mineral importante para o organismo e sua suplementação pode trazer benefícios para o metabolismo e controle da glicemia. Porém, o uso desse suplemento deve ser realizado com cuidado e orientação especializada.
Atenção! Decisões sobre o tratamento de pacientes devem ser tomadas por profissionais autorizados, considerando as características de cada paciente, não use a auto-medicação, leia a bula.