Princípio Ativo Frutooligossacariodeo

Frutooligossacarídeo (FOS)

Informações Básicas

Nome Frutooligossacarídeo (FOS)
Tipo Fibra prebiótica solúvel
Fonte Raiz de chicória, alho, cebola, banana, aspargos
Função Estimula o crescimento de bactérias benéficas no intestino

Benefícios

✅ Saúde intestinal – Promove o crescimento de bifidobactérias e lactobacilos.
✅ Regulação do trânsito intestinal – Auxilia no alívio da constipação.
✅ Controle glicêmico – Pode ajudar na modulação da glicose no sangue.
✅ Redução do colesterol – Contribui para a diminuição do LDL ("colesterol ruim").

Efeitos Colaterais

⚠️ Flatulência e desconforto abdominal – Em doses elevadas.
⚠️ Diarreia – Em casos de consumo excessivo.

Dosagem Recomendada

Faixa Etária Dose Diária
Adultos 5–10 g
Crianças 2–5 g

Formas de Consumo

  • Suplementos em pó ou cápsulas
  • Alimentos enriquecidos (iogurtes, barras de cereal)
  • In natura (alho, cebola, banana)

Contraindicações

❌ Síndrome do intestino irritável (SII) – Pode agravar sintomas.
❌ Intolerância a FODMAPs – Pode causar desconforto digestivo.

📊 Comparativo com Outros Prebióticos

Prebiótico Fonte Benefícios
FOS Chicória, alho Crescimento de bifidobactérias
Inulina Alcachofra, raiz de chicória Melhora a absorção de cálcio
GOS (Galactooligossacarídeos) Leite materno, leguminosas Benefícios para imunidade

🔬 Evidências Científicas

  • Estudos mostram que 5–10 g/dia melhoram a microbiota intestinal.
  • Eficaz na redução de constipação funcional.

📌 Considerações Finais

  • Ideal para saúde digestiva e imunidade.
  • Consumir com hidratação adequada para evitar desconforto.
  • Consultar nutricionista para ajuste individualizado.
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Floralac é um medicamento Similar seu princípio ativo é frutooligossacariodeo + lactulose


Os frutooligossacarídeos (FOS) são um tipo de fibra dietética encontrada em certos alimentos, como frutas, vegetais e grãos. Eles são compostos por cadeias curtas de açúcares, como frutose, e são conhecidos por serem prebióticos, o que significa que eles promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino.

Os FOS têm várias propriedades benéficas para a saúde. Eles ajudam a melhorar a saúde intestinal, aumentando a quantidade de bactérias benéficas, como lactobacilos e bifidobactérias. Isso pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a digestão e a absorção de nutrientes.

Além disso, os FOS têm a capacidade de aumentar a sensação de saciedade, o que pode ajudar na perda de peso e no controle do apetite. Eles também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para pessoas com diabetes.

Os FOS estão disponíveis em forma de suplemento e são geralmente seguros para consumo. No entanto, é sempre importante seguir as instruções de dosagem e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.
Atenção! Decisões sobre o tratamento de pacientes devem ser tomadas por profissionais autorizados, considerando as características de cada paciente, não use a auto-medicação, leia a bula.