C₆H₉N₃O₂
Aminoácido essencial (condicionalmente em adultos, essencial em crianças).
| Origem | Alimentos |
|---|---|
| Animal | Carnes, peixes, ovos, laticínios. |
| Vegetal | Feijão, lentilha, sementes, nozes. |
| Grupo | Quantidade (mg/kg/dia) |
|---|---|
| Adultos | 10–14 |
| Crianças | 18–28 |
📌 Nota: Consulte um profissional antes de suplementar.
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