R$ 25,99R$ 23,99
economia de R$ 2,00
R$ 68,99R$ 58,64
economia de R$ 10,35
R$ 117,72R$ 114,19
economia de R$ 3,53
R$ 75,99R$ 71,00
economia de R$ 4,99
R$ 117,34R$ 113,82
economia de R$ 3,52
R$ 109,99R$ 93,49
economia de R$ 16,50
R$ 121,99R$ 117,99
economia de R$ 4,00
R$ 13,99R$ 8,04
economia de R$ 5,95
| Nome Químico | Malato de Magnésio |
|---|---|
| Fórmula Molecular | C₄H₄MgO₅ |
| Biodisponibilidade | Alta (melhor absorção que óxido de magnésio) |
| Função Principal | Reposição de magnésio + produção de energia (ciclo de Krebs) |
✔ Energia e ATP – Ajuda na produção de energia celular.
✔ Função Muscular – Reduz cãibras e fadiga muscular.
✔ Saúde Óssea – Auxilia na fixação de cálcio nos ossos.
✔ Sistema Nervoso – Regula neurotransmissores e reduz estresse.
✔ Desintoxicação – Apoia a eliminação de toxinas.
| Faixa Etária | Dose Diária |
|---|---|
| Adultos | 300–600 mg (divididos em 2 doses) |
| Idosos | 200–400 mg (ajustar conforme necessidade) |
| Atletas | Até 600 mg (para recuperação muscular) |
⚠ Efeitos Colaterais: Diarreia (em excesso), náuseas leves.
| Tipo | Biodisponibilidade | Melhor Uso |
|---|---|---|
| Malato | Alta | Energia e fadiga crônica |
| Citrato | Média | Constipação e relaxamento |
| Glicinato | Alta | Ansiedade e sono |
| Óxido | Baixa | Laxante |
🥑 Abacate
🍌 Banana
🥜 Castanhas
🌿 Espinafre
🍫 Cacau
📌 Nota: Consulte um médico antes de suplementar, principalmente em casos de doenças renais.
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