Princípio Ativo Oleo De Linhaca

Óleo de Linhaça

Informações Gerais

Nome Comercial Óleo de Linhaça (Linseed Oil)
Origem Sementes de linhaça (Linum usitatissum)
Formas Líquido, cápsulas
Principais Componentes Ômega-3 (ALA), Ômega-6, fibras, lignanas

Benefícios para a Saúde

✅ Saúde Cardiovascular – Reduz LDL e inflamações.
✅ Ação Anti-inflamatória – Auxilia em artrite e doenças crônicas.
✅ Melhora a Pele e Cabelos – Hidratação e redução de acne.
✅ Regulação Hormonal – Lignanas equilibram estrogênio.
✅ Apoio Cerebral – Ômega-3 favorece cognição.

Tabela Nutricional (por 15ml)

Nutriente Quantidade
Calorias 120 kcal
Gorduras Totais 13,6 g
Ômega-3 (ALA) 7,2 g
Ômega-6 2,0 g
Vitamina E 0,5 mg

Como Usar

🔹 Culinária – Adicione a saladas, sopas ou vitaminas (não aquecer).
🔹 Suplemento – 1 a 2 colheres de sopa (15-30ml) ao dia.
🔹 Tópico – Aplicação direta na pele/cabelo para hidratação.

Efeitos Colaterais e Cuidados

⚠️ Excesso pode causar diarreia ou desconforto abdominal.
⚠️ Interações – Anticoagulantes (consulte médico).
⚠️ Armazenamento – Guarde em local fresco e escuro (oxida rápido).

Comparativo: Óleo de Linhaça vs. Outros Óleos

Óleo Ômega-3 (ALA) Ponto de Fumaça Melhor Uso
Linhaça Alto Baixo (não cozinhar) Frios/suplemento
Azeite de Oliva Baixo Médio Cozinhar/consumo cru
Óleo de Coco Nenhum Alto Frituras/cosméticos

📌 Nota: Ideal para dietas veganas como fonte de Ômega-3.

Referências Científicas

  • Estudos associam o consumo à redução de marcadores inflamatórios (Journal of Nutrition).
  • Eficácia no alívio de sintomas da menopausa (Menopause Journal).

📊 Dica: Opte por versões orgânicas e prensadas a frio para maior pureza.

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Atenção! Decisões sobre o tratamento de pacientes devem ser tomadas por profissionais autorizados, considerando as características de cada paciente, não use a auto-medicação, leia a bula.