Princípio Ativo Taurina

Taurina

Informações Básicas

Nome Taurina
Classificação Aminoácido não essencial
Fórmula Química C₂H₇NO₃S
Sinônimos Ácido 2-aminoetanossulfônico

Propriedades e Benefícios

🔹 Funções Principais:

  • Auxilia na formação da bile (digestão de gorduras).
  • Regula os níveis de cálcio nas células.
  • Atua como antioxidante.
  • Melhora o desempenho físico e reduz fadiga muscular.

🔹 Fontes Naturais:

  • Carnes (especialmente peixes e frutos do mar).
  • Laticínios.
  • Ovos.

Aplicações e Usos

Área Aplicação
Nutrição Esportiva Melhora resistência e recuperação muscular.
Saúde Cardiovascular Regula pressão arterial e protege o coração.
Neurologia Protege neurônios e pode auxiliar em transtornos neurológicos.
Oftalmologia Previne degeneração macular relacionada à idade.

Efeitos Colaterais e Precauções

⚠️ Possíveis Efeitos Adversos (em doses excessivas):

  • Diarreia.
  • Náuseas.
  • Tontura.

⚠️ Contraindicações:

  • Gestantes e lactantes devem consultar um médico antes do uso.
  • Pessoas com doenças renais ou hepáticas devem evitar suplementação sem orientação.

Dosagem Recomendada

Faixa Etária Dose Diária
Adultos 500–2000 mg
Atletas 1000–3000 mg

📌 Nota: Consulte um profissional de saúde antes de suplementar.

Comparativo com Outros Aminoácidos

Aminoácido Função Principal Diferença da Taurina
Creatina Energia muscular Não atua como antioxidante.
Glutamina Recuperação intestinal Não regula cálcio celular.
BCAA Síntese proteica Não auxilia na produção de bile.

Referências Científicas

  • Efeitos neuroprotetores: Journal of Biomedical Science (2020).
  • Melhora no desempenho físico: International Journal of Sports Medicine (2019).

📊 Status Legal: Aprovado pela ANVISA e FDA como suplemento alimentar.

🔬 Conclusão: A taurina é um aminoácido versátil com benefícios para músculos, coração e cérebro, mas deve ser usada com moderação.

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Vigorax seu princípio ativo é guarana + cafeina + taurina + inositol

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Taurargin seu princípio ativo é aspartato de arginina + taurina + fosfato de ditetraetilamonio

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Arretado seu princípio ativo é taurina + cafeina


A taurina é um aminoácido sulfônico que desempenha várias funções importantes no organismo. É naturalmente encontrada em alimentos como carne, peixe e laticínios.

Este composto tem propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e proteger as células do estresse oxidativo. Além disso, a taurina desempenha um papel fundamental na saúde do coração, ajudando a regular a pressão sanguínea e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

A taurina também está associada à saúde ocular, ajudando a prevenir a degeneração macular relacionada à idade e protegendo as células da retina. Além disso, este aminoácido auxilia na função cerebral, melhorando a memória e o foco.

É importante destacar que a taurina não é considerada um medicamento, mas sim um suplemento alimentar. É geralmente seguro quando usado de acordo com as doses recomendadas. No entanto, é sempre importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, para avaliar a necessidade individual e evitar possíveis interações com outros medicamentos ou condições de saúde.
Atenção! Decisões sobre o tratamento de pacientes devem ser tomadas por profissionais autorizados, considerando as características de cada paciente, não use a auto-medicação, leia a bula.