Princípio Ativo Vitamina B12

Vitamina B12 (Cobalamina)

Informações Gerais

Fontes Naturais �

• Alimentos de origem animal:

  • Fígado bovino
  • Peixes (salmão, atum, truta)
  • Ovos e laticínios (leite, queijo, iogurte)
  • Mariscos (ostras, mexilhões)

• Alimentos fortificados:

  • Cereais matinais
  • Leites vegetais (soja, amêndoa)

Dosagem Recomendada (IDR) 📊

Deficiência de B12 ⚠️

• Causas:

  • Dieta vegana/vegetariana sem suplementação
  • Má absorção (anemia perniciosa, gastrite atrófica)
  • Cirurgias gastrointestinais (bypass gástrico)

• Sintomas:

  • Fadiga e fraqueza
  • Formigamento nas extremidades (neuropatia)
  • Anemia megaloblástica
  • Alterações cognitivas (memória, depressão)

Suplementação 💊

• Indicações:

  • Pacientes com deficiência comprovada
  • Veganos/vegetarianos
  • Idosos com má absorção

• Formas de Administração:

  • Oral (comprimidos/sublinguais) – eficaz em casos leves
  • Injetável (intramuscular) – para deficiências graves

Interações Medicamentosas ⚠️

Exames para Diagnóstico 🔬

• Níveis séricos de B12 (valores normais: 200-900 pg/mL)
• Ácido metilmalônico (MMA) – marcador mais sensível
• Homocisteína – elevada em deficiência

Efeitos Colaterais ⚠️

• Raros em doses adequadas
• Excesso pode causar acne ou reações alérgicas (cianocobalamina)

Considerações Especiais

• Veganos: Necessitam de suplementação ou alimentos fortificados.
• Idosos: Maior risco de deficiência por redução na absorção.
• Grávidas: Importante para desenvolvimento fetal.

📌 Nota: Sempre consulte um médico antes de iniciar suplementação.