Princípio Ativo Vitaminas A

Vitamina A

Informações Gerais

🔹 Nome científico: Retinol (forma ativa)
🔹 Outras formas: Betacaroteno (pró-vitamina A), Retinal, Ácido Retinoico
🔹 Classificação: Vitamina lipossolúvel
🔹 Funções principais: Visão, imunidade, crescimento celular, saúde da pele

Fontes Alimentares

Origem Animal (Retinol) Origem Vegetal (Betacaroteno)
Fígado bovino 🥩 Cenoura 🥕
Óleo de fígado de bacalhau 🐟 Batata-doce 🍠
Ovos 🥚 Espinafre 🥬
Leite integral 🥛 Manga 🥭
Queijo 🧀 Abóbora 🎃

Benefícios para a Saúde

✅ Saúde ocular: Previne cegueira noturna e degeneração macular
✅ Imunidade: Fortalece o sistema imunológico
✅ Pele: Promove renovação celular e combate acne
✅ Crescimento: Essencial para desenvolvimento fetal e infantil

Deficiência e Excesso

Deficiência (Hipovitaminose A) Excesso (Hipervitaminose A)
👁️ Cegueira noturna 🤢 Náuseas e tonturas
🦠 Infecções frequentes 🤕 Dor de cabeça
🧒 Retardo no crescimento 🦴 Dor óssea
🩹 Cicatrização lenta 👶 Malformações fetais (em gestantes)

Dosagem Recomendada (IDR)

Grupo *Dose Diária (μg RE)**
Adultos (♂) 900 μg
Adultos (♀) 700 μg
Gestantes 770 μg
Lactantes 1300 μg
Crianças (1-8 anos) 300-400 μg

*RE = Equivalentes de Retinol

Curiosidades

🔸 Betacaroteno é convertido em vitamina A conforme a necessidade do corpo.
🔸 Excesso de retinol (suplementos) pode ser tóxico, mas o betacaroteno não.
🔸 Usado em cosméticos (cremes antienvelhecimento e antia acne).

Referências

  • OMS (Organização Mundial da Saúde)
  • NIH (National Institutes of Health)
  • ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária)
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As vitaminas A são um grupo de compostos orgânicos essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Elas desempenham um papel crucial em diferentes processos metabólicos, como a visão, crescimento e desenvolvimento celular, sistema imunológico, reprodução e manutenção da saúde da pele e das mucosas.

A vitamina A pode ser obtida tanto através de fontes vegetais, na forma de carotenoides que são convertidos em vitamina A no organismo, como através de fontes animais, na forma de retinol. Além disso, também é encontrada em muitos suplementos vitamínicos para garantir uma ingestão adequada dessa vitamina.

Sua deficiência pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo problemas de visão, diminuição da imunidade, crescimento e desenvolvimento prejudicados, ressecamento da pele e das mucosas, entre outros sintomas.

No entanto, é importante ressaltar que o uso adequado de suplementos de vitaminas A deve ser feito com acompanhamento médico, pois o excesso dessa vitamina também pode ser prejudicial para a saúde. Portanto, antes de começar a tomar qualquer suplemento, é recomendado consultar um profissional de saúde para verificar se há necessidade real do seu uso e a dosagem correta a ser utilizada.
Atenção! Decisões sobre o tratamento de pacientes devem ser tomadas por profissionais autorizados, considerando as características de cada paciente, não use a auto-medicação, leia a bula.