Princípio Ativo Vitaminas E Minerais

Vitaminas e Minerais Essenciais

🔹 Vitaminas

Vitamina Função Fontes Principais
Vitamina A Visão, imunidade, pele Cenoura, espinafre, fígado
Vitamina B1 (Tiamina) Energia, nervos Feijão, nozes, carne
Vitamina B2 (Riboflavina) Metabolismo, pele Leite, ovos, vegetais verdes
Vitamina B3 (Niacina) Digestão, pele Frango, peixe, amendoim
Vitamina B6 Imunidade, cérebro Banana, batata, frango
Vitamina B12 Sangue, nervos Carne, peixe, ovos
Vitamina C Imunidade, colágeno Laranja, morango, pimentão
Vitamina D Ossos, imunidade Sol, peixes, ovos
Vitamina E Antioxidante Nozes, sementes, óleos vegetais
Vitamina K Coagulação Couve, espinafre, brócolis

🔹 Minerais

Mineral Função Fontes Principais
Cálcio Ossos, dentes Leite, queijo, brócolis
Ferro Sangue, energia Carne, feijão, espinafre
Magnésio Músculos, nervos Castanhas, grãos integrais
Zinco Imunidade, cicatrização Carne, sementes, feijão
Potássio Pressão arterial Banana, batata, abacate
Sódio Equilíbrio hídrico Sal, alimentos processados
Fósforo Ossos, energia Peixe, ovos, laticínios
Selênio Antioxidante Castanha-do-pará, peixe

⚠️ Deficiências Comuns

  • Vitamina D → Fraqueza óssea
  • Ferro → Anemia
  • Cálcio → Osteoporose
  • Vitamina C → Escorbuto

💡 Recomendações

  • Consuma alimentos variados para evitar deficiências.
  • Exames periódicos ajudam a monitorar níveis.
  • Suplementos só com orientação médica.

📊 Priorize uma dieta balanceada para saúde ideal!

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Gluconato De Calcio é um medicamento Similar seu princípio ativo é vitaminas e minerais


As vitaminas e minerais são substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. São nutrientes que desempenham diversas funções no corpo humano, como fortalecer o sistema imunológico, auxiliar na produção de energia, participar do processo de crescimento e desenvolvimento, entre outras.

Existem várias vitaminas e minerais, cada um com sua função específica. Alguns exemplos de vitaminas são a vitamina A, C, D, E e do complexo B, enquanto que alguns exemplos de minerais são o ferro, cálcio, magnésio, zinco e selênio.

Esses nutrientes podem ser obtidos através da alimentação, por meio do consumo de alimentos diversos e equilibrados. No entanto, em alguns casos, pode ser necessário complementar a dieta com suplementos vitamínicos e minerais, principalmente em situações de deficiência nutricional, dietas restritivas, condições de saúde específicas ou durante períodos de crescimento, como na infância e adolescência.

É importante ressaltar que o consumo excessivo de vitaminas e minerais também pode ser prejudicial à saúde, por isso é recomendado seguir as orientações de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Atenção! Decisões sobre o tratamento de pacientes devem ser tomadas por profissionais autorizados, considerando as características de cada paciente, não use a auto-medicação, leia a bula.