Alcachofra Pura +

Alcachofra Pura (Cynara scolymus L.) – Informações Detalhadas

A Alcachofra Pura (Cynara scolymus L.) é uma planta medicinal amplamente utilizada por seus benefícios digestivos, hepatoprotetores e redutores de colesterol. Seus princípios ativos, como a cinarina, são responsáveis por suas propriedades terapêuticas.

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1. Informações Básicas

• Nome Científico: Cynara scolymus L.
• Partes Utilizadas: Folhas, raízes e flores (coração da alcachofra).
• Princípios Ativos: Cinarina, ácidos fenólicos, flavonoides, inulina, lactonas sesquiterpênicas.
• Indicações Principais:
  • Apoio à função hepática e digestiva.
  • Redução do colesterol LDL e triglicerídeos.
  • Ação diurética e desintoxicante.
  • Auxílio no controle da glicemia.

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2. Como Funciona?

A alcachofra age principalmente:

• No fígado: Estimula a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras.
• No metabolismo lipídico: Reduz o colesterol e triglicerídeos.
• Como antioxidante: Protege as células hepáticas contra danos oxidativos.
• Como diurético: Ajuda na eliminação de toxinas.

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3. Dosagem e Administração

Forma de Uso	Dose Recomendada	Frequência
Cápsulas (Extrato Seco)	300–600 mg/dia	2–3 vezes ao dia (antes das refeições)
Chá (Folhas Secas)	1–2 g por xícara (200 mL)	2–3 vezes ao dia
Tintura	30–50 gotas	2–3 vezes ao dia

Observação: A dosagem pode variar conforme a formulação. Consulte um profissional de saúde.

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4. Efeitos Colaterais

• Leves e raros:
  • Distúrbios gastrointestinais (náuseas, diarreia).
  • Reações alérgicas (em pessoas sensíveis).
• Contraindicações:
  • Obstrução biliar (pedras na vesícula).
  • Alergia a plantas da família Asteraceae.
  • Gestantes e lactantes (uso apenas com orientação médica).

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5. Comparação com Similares

Produto	Princípio Ativo	Indicações	Vantagens	Desvantagens
Alcachofra Pura	Cinarina, flavonoides	Digestão, colesterol, fígado	Natural, baixo risco de efeitos colaterais	Efeito mais lento que medicamentos sintéticos
Silimarina (Cardo-Mariano)	Silibina	Proteção hepática, detox	Potente antioxidante hepático	Menos foco no colesterol
Óleo de Alho	Alicina	Colesterol, circulação	Ação cardiovascular	Odor forte, pode causar azia

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6. Eficácia

✅ Comprovada para:

• Melhora da digestão e função hepática (European Medicines Agency - EMA).
• Redução moderada do colesterol (Journal of Dietary Supplements, 2018).
• Efeito diurético suave.

⚠ Evidências limitadas para:

• Controle da glicemia (necessita mais estudos).

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7. Dicas Importantes

🔹 Para melhor absorção: Tomar antes das refeições.
🔹 Uso prolongado: Pode exigir pausas (ex.: 3 meses de uso, 1 mês de descanso).
🔹 Interações medicamentosas: Pode potencializar efeitos de anticoagulantes (ex.: varfarina).

Referências

• European Medicines Agency (EMA). Assessment report on Cynara scolymus L., folium. 2011.
• Rondanelli M., et al. Beneficial effects of artichoke leaf extract supplementation on increasing HDL-cholesterol in subjects with primary mild hypercholesterolemia. Journal of Dietary Supplements, 2018.

Se precisar de ajustes na dosagem ou orientação personalizada, consulte um médico ou nutricionista.