Benefiber Nutriose +

Benefiber Nutriose (Fibras Solúveis) - Informações Básicas

O que é?

Benefiber Nutriose é um suplemento de fibra solúvel derivado do milho, que ajuda no funcionamento intestinal e promove a saúde digestiva. É inodoro, insípido e dissolve-se facilmente em líquidos sem alterar a textura dos alimentos.

Como Funciona?

• Fibra Solúvel: Forma um gel no intestino, ajudando a regular o trânsito intestinal e a promover a saciedade.
• Pré-biótico: Alimenta as bactérias benéficas do intestino (microbiota intestinal).
• Baixo FODMAP: Adequado para pessoas com sensibilidade intestinal (como síndrome do intestino irritável).

---

Dosagem e Administração

Forma de Uso	Dose Recomendada	Como Tomar
Pó (sachê ou pote)	5g (1 colher de sopa) 1–3x/dia	Dissolver em água, sucos, iogurtes ou alimentos.
Ajuste: Iniciar com dose menor (ex.: 2,5g) e aumentar gradualmente para evitar gases.

---

Efeitos Colaterais

• Leves e temporários (comuns no início do uso):
  • Gases
  • Inchaço abdominal
  • Diarreia (se consumido em excesso)

---

Contraindicações

• Alergia a componentes do produto (milho).
• Obstrução intestinal.
• Cuidado: Pessoas com diabetes devem monitorar glicemia (pode interferir na absorção de carboidratos).

---

Comparação com Outras Fibras

Característica	Benefiber Nutriose	Fibras Insolúveis (farelo de trigo)	Psyllium (Metamucil)
Tipo de Fibra	Solúvel (Nutriose®)	Insolúvel	Solúvel (casca de psyllium)
Efeito no Intestino	Suave, pré-biótico	Aumenta volume fecal	Regula prisão de ventre
Sabor/Textura	Inodoro, sem gosto	Pode alterar textura	Forma gel espesso
Indicação	Digestão e microbiota	Constipação severa	Constipação e diarreia

---

Eficácia

• Estudos mostram que a fibra Nutriose®:
  • Aumenta a frequência de evacuações em 48% dos usuários (Fonte: Journal of Nutritional Science).
  • Reduz níveis de colesterol LDL em 5–10% com uso contínuo.

---

Dicas Importantes

1. Hidratação: Beba bastante água (mínimo 2L/dia) para evitar constipação.
2. Aumento Gradual: Comece com meia dose e ajuste conforme tolerância.
3. Uso em Dietas: Pode ser adicionado a shakes, sopas ou molhos sem alterar o sabor.

Referências:

• Nutriose® Clinical Studies (Roquette Frères).
• Journal of Digestive Diseases (2018).

(Observação: Sempre consulte um médico antes de iniciar suplementos, especialmente gestantes ou pessoas com doenças crônicas.)