Calcio D3 +

Cálcio D3 (Cálcio + Vitamina D3) - Informações Básicas

O Cálcio D3 é um suplemento que combina cálcio e vitamina D3, essenciais para a saúde óssea, muscular e metabólica.

Como Funciona?

• Cálcio: Mineral fundamental para ossos, dentes, contração muscular e transmissão nervosa.
• Vitamina D3 (colecalciferol): Melhora a absorção intestinal de cálcio e auxilia na mineralização óssea.

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Dosagem e Administração

A dose varia conforme a necessidade individual, idade e orientação médica.

Grupo	Dose Diária Recomendada (Cálcio)	Dose Diária Recomendada (Vitamina D3)
Adultos (19–50 anos)	1.000–1.200 mg	600–800 UI (15–20 mcg)
Idosos (>50 anos)	1.200–1.500 mg	800–1.000 UI (20–25 mcg)
Gestantes/Lactantes	1.000–1.300 mg	600–800 UI (15–20 mcg)

Formas de apresentação: Comprimidos, cápsulas, mastigáveis ou efervescentes.
Melhor horário: Pode ser tomado com refeições para melhor absorção.

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Efeitos Colaterais

Em geral, é bem tolerado, mas pode causar:
✅ Leves: Prisão de ventre, gases, náusea.
⚠️ Graves (em excesso): Hipercalcemia (cálcio elevado no sangue), calcificação de tecidos.

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Contraindicações

❌ Pacientes com:

• Hipercalcemia (excesso de cálcio no sangue).
• Doença renal grave.
• Hipersensibilidade aos componentes.
• Sarcoidose ou cálculos renais (consulta médica necessária).

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Comparação com Similares

Suplemento	Cálcio (mg)	Vitamina D3 (UI)	Vantagens	Desvantagens
Cálcio D3	500–1.200	200–1.000 UI	Combinação equilibrada	Pode causar constipação
Carbonato de Cálcio	500–1.500	Não contém	Mais barato, alto teor de cálcio	Menor absorção sem vitamina D
Citrato de Cálcio	200–500	Pode conter D3	Melhor absorção (ideal para idosos)	Dose menor por comprimido

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Eficácia

✔️ Comprovada para:

• Prevenção/tra tamento de osteoporose.
• Suplementação em deficiências de cálcio/vitamina D.
• Apoio na saúde muscular e nervosa.

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Dicas Importantes

🔹 Tome com alimentos para melhor absorção (evite café e ferro, que reduzem absorção).
🔹 Hidrate-se para evitar pedras nos rins.
🔹 Exposição solar (15 min/dia) ajuda na síntese de vitamina D.
🔹 Monitorar níveis sanguíneos se uso prolongado.

Referências:

• NIH (National Institutes of Health).
• Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

Consulte um médico antes de iniciar a suplementação.