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O zinco é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo. É encontrado em diversos alimentos, como carne vermelha, aves, frutos do mar, legumes e grãos integrais. No entanto, em alguns casos, a suplementação de zinco pode ser necessária, especialmente em pessoas com deficiência desse nutriente.

O zinco desempenha várias funções no organismo, como auxiliar no sistema imunológico, na cicatrização de feridas e na síntese de proteínas. Além disso, é necessário para o adequado desenvolvimento e crescimento, contribuindo para a saúde dos cabelos, unhas e pele.

O uso de suplementos de zinco pode ser recomendado por médicos e nutricionistas em casos específicos, como em quadros de deficiência desse mineral. É importante seguir a dosagem indicada pelo profissional de saúde, pois o uso excessivo de zinco pode causar efeitos colaterais, como náuseas, vômitos e diarreia.

É sempre importante lembrar que a suplementação de zinco ou qualquer outro nutriente deve ser feita sob orientação adequada e que uma alimentação equilibrada é fundamental para obter todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. Somente um profissional de saúde pode avaliar a real necessidade de suplementação de zinco e orientar quanto à dosagem correta.