Maracuja S  R  +

Aqui estão as informações básicas sobre Maracujá (Passiflora incarnata) em formato de tabela para facilitar a consulta:

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Informações Básicas

Nome Científico	Passiflora incarnata
Família	Passifloraceae
Partes Usadas	Folhas, flores, frutos
Princípios Ativos	Flavonoides (vitexina, crisina), alcaloides (harmana), maltol, cumarinas

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Como Funciona

• Ação Principal: Ansiolítica e sedativa suave (modula receptores GABA no SNC).
• Outros Efeitos:
  • Relaxamento muscular.
  • Auxílio em distúrbios do sono (insônia leve).
  • Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

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Dosagem e Administração

Forma	Dose Diária	Modo de Uso
Chá (folhas secas)	1-2 g por xícara	2-3x/dia (antes de dormir para insônia)
Extrato Seco	250-500 mg	2x/dia
Tintura (1:5)	30-60 gotas (1-2 mL)	Diluída em água, 2-3x/dia

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Efeitos Colaterais

• Raros: Sonolência excessiva, tontura, náusea (em doses altas).
• Cuidado: Potencializa efeitos de sedativos (ex.: benzodiazepínicos).

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Contraindicações

• Grávidas (pode estimular contrações uterinas).
• Crianças <12 anos (sem estudos suficientes).
• Alérgicos a Passifloraceae.

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Comparação com Similares

Planta	Efeito Principal	Vantagem	Desvantagem
Valeriana	Sedativo forte	Eficaz em insônia moderada	Sabor desagradável
Camomila	Ansiolítico leve	Segura para crianças	Efeito mais fraco
Maracujá	Ansiolítico suave	Menos sonolência diurna	Pode não ser eficaz em casos graves

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Eficácia

• Estudos: Meta-análises indicam eficácia moderada para ansiedade leve (similar a benzodiazepínicos em doses baixas, mas com menos efeitos colaterais) [Fonte: Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 2017].

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Dicas Importantes

1. Evite combinar com álcool ou outros depressores do SNC.
2. Uso prolongado: Monitorar tolerância (efeito pode diminuir após 4 semanas).
3. Cultivo caseiro: Folhas devem ser secas à sombra para preservar princípios ativos.

Se precisar de referências específicas ou detalhes adicionais, posso indicar fontes científicas! 🌿