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Princípio Ativo Vitaminas Do Complexo B

Vitaminas do Complexo B

O complexo B é um grupo de vitaminas essenciais para o metabolismo, saúde celular e funções neurológicas.

Tabela das Vitaminas do Complexo B

Vitamina Nome Científico Principais Fontes Funções Principais
B1 Tiamina Cereais integrais, feijão, carne 🥩 Metabolismo energético, função nervosa ⚡
B2 Riboflavina Leite, ovos, vegetais verdes 🌿 Produção de energia, saúde da pele e olhos 👁️
B3 Niacina Peixe, frango, amendoim 🥜 Digestão, saúde da pele, redução do colesterol ❤️
B5 Ácido Pantotênico Abacate, cogumelos, grãos 🥑 Síntese hormonal, metabolismo 🔄
B6 Piridoxina Banana, batata, frango 🍌 Produção de neurotransmissores, imunidade 🧠
B7 Biotina Ovos, nozes, salmão 🥚 Saúde capilar, unhas e pele 💅
B9 Ácido Fólico Espinafre, lentilha, fígado 🥬 Formação de DNA, gravidez saudável 👶
B12 Cobalamina Carne, laticínios, peixes 🐟 Função nervosa, produção de glóbulos vermelhos 🩸

Benefícios do Complexo B

  • Energia ⚡ – Auxilia na conversão de alimentos em energia.
  • Sistema Nervoso 🧠 – Mantém a saúde cerebral e nervosa.
  • Pele e Cabelo 💆 – Promove renovação celular e beleza.
  • Gravidez 👶 – Fundamental para o desenvolvimento fetal (especialmente B9 e B12).

Deficiências Comuns

  • Fadiga 😴 (B1, B12)
  • Anemia 🩸 (B9, B12)
  • Problemas de pele 🧴 (B2, B7)
  • Formigamento ⚡ (B6, B12)

Suplementação 💊

Recomendada em casos de dieta restritiva (veganos 🥦) ou condições médicas específicas.

Consulte um profissional de saúde antes de suplementar! ⚠️

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Mostrando 14 medicamentos

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