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Farmácia Medicom

Informações sobre Ginseng:

Princípio Ativo Laboratório
panax ginseng Catarinense Pharma

Informações Básicas sobre Ginseng (Panax ginseng)

O Ginseng (Panax ginseng), também conhecido como ginseng coreano ou asiático, é uma raiz medicinal amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa e coreana. Ele é classificado como um adaptógeno, ajudando o corpo a lidar com o estresse físico e mental.

Principais Componentes Ativos:

  • Ginsenosídeos (compostos bioativos responsáveis pelos efeitos terapêuticos).
  • Polissacarídeos, antioxidantes e peptídeos.

Como Funciona

O ginseng atua no organismo de várias maneiras:

  • Estimula o sistema nervoso central, melhorando a cognição e reduzindo a fadiga.
  • Regula o sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções.
  • Modula o cortisol (hormônio do estresse), promovendo relaxamento.
  • Melhora a circulação sanguínea e o desempenho físico.
  • Possui efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Dosagem e Administração

A dose recomendada varia conforme o objetivo:

Forma de Uso Dose Diária Recomendada Duração Máxima
Extrato seco (cápsulas) 200–400 mg (padronizado em 4–7% ginsenosídeos) 2–3 meses
Raiz seca (chá) 1–2 g, infundido em água quente 1–2 meses
Tintura 1–2 mL, 1–2 vezes ao dia 2 meses

🔹 Dica: Evite tomar à noite, pois pode causar insônia.


Efeitos Colaterais

Embora geralmente seguro, o ginseng pode causar:

  • Leves: Insônia, nervosismo, dor de cabeça, diarreia.
  • Moderados: Aumento da pressão arterial, taquicardia.
  • Raros: Reações alérgicas, sangramentos (em altas doses).

⚠️ Interações medicamentosas:

  • Anticoagulantes (varfarina, aspirina) → Risco de sangramento.
  • Estimulantes (cafeína) → Pode aumentar ansiedade.
  • Hipoglicemiantes → Pode potencializar efeitos.

Contraindicações

Não deve ser usado por:

  • Grávidas e lactantes (risco de efeitos hormonais).
  • Pessoas com hipertensão não controlada.
  • Pacientes com doenças autoimunes (pode estimular o sistema imunológico).
  • Crianças (não há estudos suficientes).

Comparação com Similares

Erva/Extrato Principais Benefícios Diferença em Relação ao Ginseng
Ashwagandha Reduz estresse, melhora sono Mais calmante, menos estimulante
Ginseng Siberiano (Eleutherococcus) Aumenta energia Menos potente que o Panax ginseng
Rhodiola rosea Combate fadiga mental Foco em desempenho cognitivo

Eficácia

Comprovado para:

  • Redução da fadiga física e mental (estudos em atletas e estudantes).
  • Melhora da função cognitiva (memória e concentração).
  • Auxílio no controle da glicemia (em diabéticos tipo 2).

Evidência insuficiente para:

  • Tratamento de câncer ou doenças cardíacas.
  • Aumento de testosterona (apenas efeitos modestos).

Dicas Importantes

  1. Ciclar o uso: Evite consumo contínuo além de 3 meses para evitar "síndrome de dependência do ginseng".
  2. Qualidade do produto: Opte por extratos padronizados em ginsenosídeos (≥4%).
  3. Combinações eficazes:
    • Ginseng + cafeína → Melhora desempenho físico.
    • Ginseng + Ginkgo biloba → Potencializa cognição.

🔎 Referências:

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