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| Princípio Ativo | Laboratório |
|---|---|
| magnesio | Myralis Pharma |
Nome Comercial: Mineralis (Magnésio)
Princípio Ativo: Magnésio (na forma de citrato, óxido, quelato ou outra)
Classe Terapêutica: Suplemento mineral
Indicações Principais:
O magnésio é um mineral essencial envolvido em mais de 300 reações enzimáticas no corpo, incluindo:
✅ Contração muscular e relaxamento
✅ Síntese de proteínas e DNA
✅ Regulação da pressão arterial
✅ Equilíbrio eletrolítico
✅ Produção de energia (ATP)
| Grupo | Dose Diária Recomendada | Formas Disponíveis |
|---|---|---|
| Adultos (deficiência) | 200–400 mg/dia | Comprimidos, cápsulas, pó |
| Gestantes* | 300–350 mg/dia | Sob orientação médica |
| Idosos | 300–400 mg/dia | Evitar doses altas sem acompanhamento |
Observação: A dose varia conforme a forma de magnésio (ex.: citrato tem maior biodisponibilidade que óxido).
🔴 Comuns (doses elevadas):
🔴 Raros:
❌ Insuficiência renal grave
❌ Alergia ao magnésio ou componentes da fórmula
❌ Uso concomitante com certos medicamentos (ex.: digoxina, diuréticos poupadores de potássio)
| Produto | Forma de Magnésio | Biodisponibilidade | Preço Médio (30 doses) |
|---|---|---|---|
| Mineralis | Citrato/Quelato | Alta | R$ 30–60 |
| Magnésio Líquido | Cloreto | Muito alta | R$ 40–70 |
| Óxido de Magnésio | Óxido | Baixa | R$ 15–30 |
Vantagem do Mineralis: Melhor absorção que óxido e menor risco de diarreia.
✔️ Estudos mostram que o citrato e quelato de magnésio têm absorção 20–50% maior que óxido.
✔️ Eficaz para reduzir cãibras em atletas e gestantes (estudo: Journal of Clinical Medicine, 2020).
1️⃣ Tome com alimentos para reduzir irritação gástrica.
2️⃣ Evite café e álcool (aumentam excreção de magnésio).
3️⃣ Monitorar sinais de excesso: Fraqueza muscular, confusão mental.
4️⃣ Combine com vitamina D para melhorar absorção.
Referências: NIH (National Institutes of Health), European Journal of Nutrition.
Consulte um médico antes de usar, especialmente se tiver condições crônicas.
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