Totavit R  +

Totavit (Luteína + Zeaxantina) - Informações Básicas

Composição:

• Luteína (geralmente 10 mg por cápsula)
• Zeaxantina (geralmente 2 mg por cápsula)

Indicações Principais:

• Saúde ocular (proteção contra degeneração macular relacionada à idade - DMRI)
• Filtragem de luz azul (proteção contra danos causados por telas digitais)
• Antioxidante para os olhos

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Como Funciona

• Luteína e Zeaxantina são carotenoides que se acumulam na mácula (parte central da retina), agindo como antioxidantes e filtros de luz azul.
• Protegem as células oculares contra danos oxidativos causados pela exposição à luz e radicais livres.

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Dosagem e Administração

Faixa Etária	Dose Recomendada	Frequência
Adultos	10 mg (luteína) + 2 mg (zeaxantina)	1 vez ao dia
Idosos (prevenção de DMRI)	10 mg + 2 mg	1 vez ao dia

Forma de Uso:

• Tomar com uma refeição gordurosa (a absorção é melhorada na presença de lipídios).

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Efeitos Colaterais

Efeito	Frequência
Descoloração amarelada da pele (carotenodermia)	Raro (doses altas)
Distúrbios gastrointestinais leves (náusea, diarreia)	Ocasional

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Contraindicações

• Hipersensibilidade a luteína ou zeaxantina.
• Gravidez e lactação (consulte um médico antes do uso).

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Comparação com Similares

Produto	Luteína (mg)	Zeaxantina (mg)	Outros Componentes
Totavit	10	2	-
MacuVision	10	2	Zinco, Vit. C, E
Ocuvite	10	2	Ômega-3, Zinco

Vantagens do Totavit:

• Foco exclusivo em luteína e zeaxantina, sem aditivos.
• Dose padronizada conforme estudos clínicos.

Desvantagens:

• Não contém outros nutrientes sinérgicos (como zinco ou vitaminas antioxidantes).

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Eficácia

• Estudos mostram que 10 mg de luteína + 2 mg de zeaxantina diariamente melhoram a densidade óptica da mácula e reduzem o risco de DMRI (AREDS2, 2013).

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Dicas Importantes

✅ Melhor absorção: Consumir com alimentos gordurosos (azeite, abacate, nozes).
⚠️ Cuidado com excesso: Doses acima de 20 mg/dia podem causar carotenodermia.
👁️ Resultados: Efeitos protetores podem levar meses para serem notados.

Referências:

1. AREDS2 Study - NIH
2. Luteína e Zeaxantina na Saúde Ocular - Review

Se precisar de ajuste de dose ou orientação individualizada, consulte um oftalmologista ou nutricionista.