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Óleo de peixe é um suplemento alimentar que contém uma concentração de ácidos graxos ômega-3, EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico). Esses ácidos graxos são encontrados em peixes de água fria, como salmão, sardinha e atum.

O ômega-3 é considerado um ácido graxo essencial, o que significa que nosso corpo não consegue produzi-lo, então precisamos obtê-lo por meio da alimentação ou suplementação. O óleo de peixe é uma opção popular de suplemento de ômega-3, pois oferece uma fonte concentrada desses ácidos graxos benéficos.

O EPA e o DHA têm diversos benefícios para a saúde. Eles ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ser útil para pessoas com doenças crônicas, como artrite reumatoide. Além disso, eles são importantes para a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir os níveis de triglicerídeos e a regular a pressão arterial.

Estudos também sugerem que o ômega-3 do óleo de peixe pode ter efeitos positivos no cérebro, ajudando a melhorar a função cognitiva e a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

É importante ressaltar que, como todo suplemento, o óleo de peixe deve ser utilizado com orientação médica, especialmente se você possui algum problema de saúde ou está tomando medicamentos. Além disso, é fundamental escolher um óleo de peixe de qualidade, que seja livre de contaminantes, como mercúrio.

Em resumo, o óleo de peixe é um suplemento alimentar rico em ômega-3, com benefícios para a saúde cardiovascular, cerebral e anti-inflamatórios. Procure sempre orientação profissional para seu uso correto.