Suplementos dietéticos que alegam melhorar a saúde do cérebro provavelmente não funcionam e são um desperdício de dinheiro para indivíduos saudáveis, de acordo com um novo relatório da Cochrane .
Uma equipe internacional de médicos e professores que formam o Conselho Global de Saúde do Cérebro (GCBH) alertou que os comprimidos, pós e cápsulas que alegam melhorar a memória, a capacidade cognitiva e até mesmo combater a demência são "bons demais para ser verdade".
Os membros do GCBH, em vez disso, reuniram uma lista de dicas para manter o cérebro saudável, com a dieta referida como o fator-chave.
"Para a maioria das pessoas, a melhor maneira de obter seus nutrientes para a saúde do cérebro é por meio de uma dieta saudável", diz o relatório.
A instituição de caridade Age UK apoiou o relatório e pediu às pessoas mais velhas que economizem dinheiro e não comprem no mercado de suplementos de 1 bilhão de libras esterlinas.
Os membros do GCBH disseram: “Nós não endossamos qualquer ingrediente, produto ou formulação de suplemento especificamente para a saúde do cérebro, a menos que seu médico tenha identificado que você tem uma deficiência específica de nutrientes ... Economize seu dinheiro. Comprar suplementos para beneficiar a saúde do cérebro é um desperdício de dinheiro. ”
'Nenhuma evidência convincente'
De acordo com estimativas para os EUA, o chamado mercado de “suplementos de memória” alcançou um valor de $ 643m em 2015 e mais de um quarto daqueles com 50 anos de idade, além de tomar os suplementos na esperança de manter seu cérebro saudável.
No entanto, os membros do GCBH dizem que atualmente existem poucas evidências de que esses suplementos beneficiem pessoas saudáveis e que eles possam até mesmo ser prejudiciais à saúde.
Não há evidências convincentes para recomendar suplementos dietéticos para a saúde do cérebro em idosos saudáveis. Os suplementos não demonstraram retardar o início da demência, nem podem prevenir, tratar ou reverter a doença de Alzheimer ou outras doenças neurológicas que causam demência ”.
No entanto, eles notam que a deficiência em certos nutrientes, como a vitamina B12, parece estar associada a problemas de saúde e cognitivos e que, nesses casos, os suplementos podem ser úteis.
No Reino Unido, estima-se que cerca de um quinto das pessoas com mais de 60 anos seja deficiente em B12. Os especialistas enfatizam que é vital que as pessoas consultem seu médico antes de tomar qualquer suplemento e que seja preferível obter nutrientes seguindo uma dieta saudável.
A revisão atual analisou as evidências disponíveis para vários suplementos diferentes, incluindo ácidos graxos ômega-3, vitaminas do complexo B, vitamina D, ginkgo biloba e coenzima Q10.
A equipe pesquisou estudos do ALOIS, o registro especializado do Cochrane Dementia and Cognitive Improvement Group (CDCIG), MEDLINE, PsycINFO, CINAHL, Embase, ClinicalTrials.gov e o Portal da OMS / ICTRP desde o início até 26 de janeiro de 2018.
No geral, eles incluíram 28 estudos envolvendo mais de 83.000 participantes.
Eles descobriram que poucos dos suplementos foram realmente avaliados por seu impacto na saúde do cérebro. Nos locais em que os estudos foram realizados, eles apresentavam limitações significativas e forneciam poucas ou variadas evidências de que os suplementos podem melhorar a função cerebral ou proteger contra a demência.
"O grande problema é que essas coisas estão sendo comercializadas para as pessoas como se tivessem provas", diz Linda Clare, membro do CGBH e professora de psicologia clínica do envelhecimento e demência na Universidade de Exeter.
Principais buracos em estudos anteriores
Algumas limitações gerais do estudo foram que a maioria dos participantes tinha sido incluída em estudos que não avaliavam principalmente a cognição, uma avaliação cognitiva de base estava faltando, e apenas avaliações cognitivas breves foram conduzidas no acompanhamento.
Muito poucos estudos analisaram a incidência de demência e a maioria dos estudos fez pouca menção a eventos adversos ou apenas fez declarações muito gerais sobre eles. Apenas dez estudos tiveram períodos médios de acompanhamento de mais de cinco anos e apenas dois incluíram pacientes com idade média de menos de 60 anos.
"Consideramos a certeza da evidência por trás de quase todos os resultados como moderada ou baixa", escreve a equipe.
Os membros do painel recomendam ter uma visão cética, dizendo que muitos dos suplementos são comercializados com alegações exageradas sobre seu impacto nas funções mentais. Eles também apontam que tais produtos não são normalmente submetidos aos mesmos testes de segurança e eficácia que os medicamentos.
Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é. Cuidado se um suplemento alega melhorar a saúde ou a memória do cérebro, torná-lo mais inteligente ou curar uma doença cerebral. A GCBH incentiva os fabricantes de suplementos alimentares a conduzir, apoiar e publicar estudos humanos rigorosos que sejam revisados independentemente por outros cientistas que possam avaliar os efeitos dos suplementos na saúde do cérebro. ”
David Smith, professor emérito de farmacologia da Universidade de Oxford, acrescentou que, embora o relatório tenha solicitado mais pesquisas de alta qualidade, havia um problema significativo com isso: “as autoridades e empresas farmacêuticas parecem relutantes em apoiar tais estudos. em vitaminas, em parte porque não há nenhum benefício financeiro óbvio e porque nenhuma patente pode ser registrada ”.
Enquanto isso, especialistas afirmam que há muitas outras medidas que as pessoas podem tomar para ajudar a garantir que elas permaneçam nítidas à medida que envelhecem, como dormir bem, fazer exercícios, não fumar e manter-se mentalmente estimulado e socialmente engajado.
Caroline Abrahams, diretora de caridade da Age UK, conclui: “Esses eminentes especialistas concluíram que não adianta tomar suplementos para promover a saúde do cérebro mais tarde, então nosso conselho aos idosos é poupar seu dinheiro e gastá-lo em uma dieta saudável, cheia de deliciosas frutas e vegetais. ”
Fonte:
Prevenção da demência: suplementos vitamínicos e minerais têm um papel? (2019) Cochrane Press Release.