Calcium F +

Aqui está um resumo organizado sobre Calcium F (ácido ascórbico + carbonato de cálcio + lactogliconato de cálcio), conforme solicitado:

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Informações Básicas

Nome Comercial: Calcium F (varia conforme o país)
Composição por comprimido (exemplo genérico):
| Componente | Quantidade |
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| Carbonato de Cálcio | 500 mg (equivalente a 200 mg de cálcio elementar) |
| Ácido Ascórbico (Vit. C) | 60 mg |
| Lactogliconato de Cálcio | 14 mg (equivalente a ~1,3 mg de cálcio elementar) |

Indicações Principais:

• Suplementação de cálcio para prevenção/traatamento de deficiência (osteoporose, gestação, menopausa).
• Auxílio na formação óssea e função muscular.
• Vitamina C melhora a absorção do cálcio e age como antioxidante.

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Como Funciona

• Carbonato de Cálcio: Neutraliza o ácido gástrico e fornece cálcio, que é essencial para ossos e contração muscular.
• Ácido Ascórbico: Aumenta a absorção intestinal do cálcio e auxilia na síntese de colágeno.
• Lactogliconato de Cálcio: Fonte adicional de cálcio, com melhor solubilidade.

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Dosagem e Administração

Dose Diária Recomendada (adultos):

• Cálcio: 1.000–1.300 mg/dia (incluindo dieta).
• Vitamina C: 75–90 mg/dia.

Como Tomar:

• 1–2 comprimidos ao dia, preferencialmente com alimentos para melhor absorção e redução de efeitos gastrointestinais.
• Evitar tomar com lácteos ou suplementos de ferro (pode reduzir absorção).

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Efeitos Colaterais

Efeito Comum	Raridade
Constipação	Frequente
Distensão abdominal	Moderada
Náusea	Moderada
Hipercalcemia (excesso)	Rara (com superdosagem)

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Contraindicações

• Hipercalcemia ou hipervitaminose D.
• Insuficiência renal grave.
• Alergia a qualquer componente.
• Cálculos renais de cálcio (usar com cautela).

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Comparação com Similares

Produto	Cálcio (mg/dose)	Vitamina C	Vantagens
Calcium F	~200	60 mg	Combinação com lactogliconato
Cálcio + Vit. D3	500–600	Não	Melhor para absorção óssea
Citrato de Cálcio	240	Não	Menos constipação, mais caro

Observação: O carbonato de cálcio requer acidez estomacal para absorção, enquanto o citrato é mais tolerável para idosos ou quem usa antiácidos.

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Eficácia

• Eficaz para reposição de cálcio, especialmente quando combinado com Vitamina D (não presente neste suplemento).
• A adição de Vitamina C potencializa a absorção e beneficia o sistema imunológico.

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Dicas Importantes

1. Interações:
   • Evitar uso com tetraciclinas ou bifosfonatos (espaçar em 2–4 horas).
   • Café e álcool reduzem a absorção.
2. Dieta: Consumar alimentos ricos em cálcio (brócolis, sardinha) e exposição solar para Vitamina D.
3. Superdosagem: Pode causar cálculos renais ou depósitos em tecidos moles.

Referências:

• NIH Office of Dietary Supplements (Cálcio e Vitamina C).
• ANVISA/MS (suplementos minerais).

Para uso prolongado, consulte um médico para ajuste de dose e monitoramento de níveis séricos de cálcio.