Citracal Calcio +

Citracal Cálcio (Cálcio + Vitamina D) - Informações Básicas

Composição Principal:

• Cálcio (como citrato de cálcio) – 200 mg a 315 mg por comprimido (varia conforme a formulação).
• Vitamina D3 (colecalciferol) – 250 UI a 500 UI por comprimido.

Indicações Principais:

• Suplementação de cálcio e vitamina D para prevenção/tatamento de deficiências.
• Auxílio na saúde óssea (osteoporose, osteopenia).
• Melhora da absorção de cálcio no organismo.

---

Como Funciona

• Cálcio (citrato de cálcio):
  • Forma altamente biodisponível, absorvida melhor em jejum ou com alimentos.
  • Essencial para ossos, dentes, contração muscular e função nervosa.
• Vitamina D3:
  • Promove a absorção intestinal de cálcio e fósforo.
  • Auxilia na regulação do metabolismo ósseo.

---

Dosagem e Administração

Grupo	Dose Diária Recomendada (Cálcio)	Vitamina D (UI/dia)
Adultos (19-50 anos)	1.000 mg	600-800 UI
Mulheres >50 anos	1.200 mg	800-1.000 UI
Homens >70 anos	1.200 mg	800-1.000 UI
Gestantes/Lactantes	1.000-1.300 mg	600-800 UI

Como Tomar:

• Geralmente 2 comprimidos ao dia (depende da formulação).
• Pode ser tomado com ou sem alimentos (citrato de cálcio não requer ácido estomacal para absorção).

---

Efeitos Colaterais

• Comuns:
  • Prisão de ventre, gases, distensão abdominal.
  • Náusea leve.
• Raros:
  • Hipercalcemia (excesso de cálcio no sangue) – sintomas: sede excessiva, confusão, fraqueza.
  • Reações alérgicas (erupção cutânea, coceira).

---

Contraindicações

• Hipercalcemia ou hipervitaminose D.
• Doença renal grave ou cálculos renais de cálcio.
• Alergia a qualquer componente da fórmula.

---

Comparação com Similares

Suplemento	Forma de Cálcio	Dose Cálcio	Vitamina D	Vantagens
Citracal	Citrato de cálcio	200-315 mg	250-500 UI	Melhor absorção, menos gases
Carbonato de Cálcio	Carbonato	500-600 mg	200-400 UI	Mais barato, mas requer ácido estomacal
Caltrate	Carbonato + D3	600 mg	400 UI	Alta dosagem, custo-benefício

---

Eficácia

• Citrato de cálcio: Ideal para idosos ou quem tem baixa acidez estomacal.
• Estudos mostram: A combinação com vitamina D aumenta a absorção de cálcio em ~30-40%.

---

Dicas Importantes

1. Evite interações: Não tome com antibióticos (tetraciclinas, quinolonas) – espaçar por 2h.
2. Excesso de cálcio: Não ultrapasse 2.500 mg/dia (risco de pedras nos rins).
3. Vitamina D: Exposição solar ajuda na síntese natural.

Referências:

• NIH (National Institutes of Health) – Recomendações de Cálcio e Vitamina D.
• Sociedade Brasileira de Endocrinologia (2023).

Consulte um médico para ajuste individualizado da dosagem.