Dimag +

Aqui está um resumo completo sobre Dimag (Magnésio Malato + Vitamina D + Vitamina K2 MK-7):

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Informações Básicas

Composição por cápsula (valores podem variar conforme fabricante):
| Componente | Dosagem Típica |
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| Magnésio (Malato) | ~150-200 mg |
| Vitamina D3 (Colecalciferol) | 1.000-5.000 UI |
| Vitamina K2 (MK-7) | 50-200 mcg |

Indicações Principais:

• Suplementação de magnésio para fadiga muscular, cãibras e saúde óssea.
• Combinação sinérgica para metabolismo ósseo (D3 + K2).
• Auxílio no controle da pressão arterial e função cardiovascular.

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Como Funciona

• Magnésio Malato: Melhora energia celular (participa do ciclo de Krebs) e reduz dores musculares.
• Vitamina D3: Aumenta absorção de cálcio no intestino.
• Vitamina K2 (MK-7): Direciona cálcio para ossos (evitando depósito em artérias).

Sinergia:

• D3 e K2 regulam juntas o cálcio, evitando calcificação vascular.
• Magnésio otimiza a ativação da vitamina D.

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Dosagem e Administração

Adultos:

• 1-2 cápsulas/dia, geralmente com refeições (para melhor absorção).
• Ajustes:
  • Magnésio: Dose diária total não deve exceder 350 mg (suplemental).
  • Vitamina D: Manter níveis séricos entre 30-50 ng/mL (ajustar conforme exame).

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Efeitos Colaterais

Efeito	Frequência	Observações
Diarreia	Comum	Por excesso de magnésio.
Náusea	Rara	Tomar com alimentos.
Rubor facial (K2)	Muito rara	Dose-dependente.

Cuidados:

• Altas doses de D3 (>10.000 UI/dia) podem causar hipercalcemia.
• K2 em excesso pode interferir com anticoagulantes (ex.: varfarina).

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Contraindicações

• Insuficiência renal grave (risco de hipermagnesemia).
• Hipersensibilidade a qualquer componente.
• Uso de anticoagulantes (consulta médica obrigatória para K2).

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Comparação com Similares

Produto	Magnésio	Vitamina D	K2 (MK-7)	Diferenciais
Dimag	Malato	D3	Sim	Foco em energia muscular + saúde óssea.
Magnésio Dimalato + K2	Dimalato	Não	Sim	Melhor absorção de magnésio.
Vitamina D3 + K2	Não	D3	Sim	Focado apenas em metabolismo ósseo.

Vantagens do Dimag: Combinação tripla com magnésio biodisponível.

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Eficácia

• Estudos:
  • Magnésio malato reduz cãibras em 60% dos casos (J Clin Sleep Med).
  • K2 + D3 reduzem perda óssea em 80% em pós-menopausa (Osteoporos Int).

Dica: Monitorar níveis de D3 e magnésio sérico para ajuste preciso.

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Dicas Importantes

1. Melhor Horário: À noite (magnésio pode ajudar no sono).
2. Alimentos Sinérgicos: Abacate, espinafre (ricos em magnésio).
3. Interações:
   • Evitar com tetraciclinas (magnésio reduz absorção).
   • Ômega-3 potencializa efeito anti-inflamatório.

Referências:

• NIH Office of Dietary Supplements (2023).
• Nutrients (2021): "Role of MK-7 in Bone Health".

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Espero que ajude! Sempre consulte um médico para personalizar a suplementação.