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| Princípio Ativo | Laboratório |
|---|---|
| paullinia cupana | Farmace |
Aqui estão as informações básicas sobre o Guaraná (Paullinia cupana) em formato organizado:
| Forma de Consumo | Dosagem Recomendada | Observações |
|---|---|---|
| Pó | 1–3 g/dia | Misturar em água, sucos ou shakes. |
| Cápsulas | 300–600 mg/dia | Dividir em 2 doses (manhã/tarde). |
| Extrato Líquido | 30–50 gotas (1–2x/dia) | Diluir em água. |
Dica: Evitar consumo após as 16h para não interferir no sono.
| Substância | Cafeína (por dose) | Efeito Termogênico | Duração do Efeito |
|---|---|---|---|
| Guaraná | ~50 mg/g | Moderado | 4–6 horas |
| Café | ~80 mg/xícara | Leve-Moderado | 2–4 horas |
| Chá Verde | ~30 mg/xícara | Leve | 3–5 horas |
Vantagem do Guaraná: Liberação lenta de cafeína (menos pico de energia que o café).
Referências:
Espero que ajude! 😊
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