Recalm +

Informações Básicas sobre Recalm (Valeriana officinalis)

Nome Comercial: Recalm
Princípio Ativo: Valeriana officinalis (extrato seco de raiz de valeriana)
Classe Terapêutica: Fitoterápico com ação ansiolítica e sedativa leve.
Indicações Principais:

• Auxiliar no tratamento de ansiedade leve a moderada.
• Auxiliar no alívio de distúrbios do sono (insônia).
• Redução de agitação nervosa.

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Como Funciona

A valeriana contém compostos (como ácido valerênico, valepotriatos e alcaloides) que modulam os receptores de GABA (neurotransmissor inibitório), promovendo relaxamento e redução da atividade nervosa central.

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Dosagem e Administração

Forma Farmacêutica	Dose Recomendada	Observações
Comprimidos/Cápsulas	300–600 mg/extrato seco	Tomar 30–60 min antes de dormir ou conforme orientação médica.
Chá (raiz seca)	2–3 g em 150 mL de água	Infusão por 10–15 min. Evitar ferver para preservar princípios ativos.

Duração do Tratamento: Uso por até 4 semanas contínuas (efeito cumulativo). Se os sintomas persistirem, consultar médico.

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Efeitos Colaterais

• Comuns: Sonolência diurna, tontura, dor de cabeça.
• Raros: Distúrbios gastrointestinais (náusea, cólicas).
• Observação: Pode potencializar efeitos de álcool e outros depressores do SNC.

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Contraindicações

• Hipersensibilidade à valeriana.
• Grávidas e lactantes (dados insuficientes sobre segurança).
• Crianças < 12 anos.
• Pacientes com doenças hepáticas (uso prolongado requer monitoramento).

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Comparação com Similares

Produto	Princípio Ativo	Vantagens	Desvantagens
Recalm	Valeriana officinalis	Natural, menor risco de dependência.	Efeito mais lento (2–4 semanas).
Maracugina	Passiflora incarnata	Rápida absorção, menos sonolência.	Efeito mais suave.
Alprazolam	Benzodiazepínico	Ação rápida (minutos).	Risco de dependência e efeitos adversos graves.

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Eficácia

• Estudos clínicos mostram melhora na latência do sono e qualidade do descanso após uso prolongado (meta-análises sugerem eficácia moderada).
• Para ansiedade, efeitos são mais sutis comparados a ansiolíticos sintéticos.

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Dicas Importantes

1. Evite dirigir após ingestão (risco de sonolência).
2. Não combine com álcool ou sedativos (potencializa efeitos).
3. Armazenamento: Em local seco, longe da luz.
4. Descontinuação: Reduzir gradualmente para evitar "efeito rebote" de insônia.

Referências:

• European Medicines Agency (EMA) – Valeriana monograph.
• NIH Office of Dietary Supplements (2020).

Obs.: Consulte um médico antes de iniciar o uso, especialmente se estiver tomando outros medicamentos.