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Informações sobre Novafibra:

Princípio Ativo Laboratório
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Aqui está um resumo completo sobre Novafibra (fibras), com informações organizadas em tópicos para facilitar a compreensão:

Informações Básicas

  • O que é?
    Suplemento à base de fibras solúveis e insolúveis, geralmente composto por ingredientes como psyllium, inulina, polidextrose ou farelo de aveia.

    • Objetivo: Auxiliar no funcionamento intestinal, controle glicêmico e saciedade.

  • Formas de Apresentação:

    • Pó solúvel (mistura em água ou sucos).
    • Cápsulas ou sachês.

Como Funciona

  • Fibras Solúveis: Formam um gel no intestino, retardando a absorção de glicose e gorduras.
  • Fibras Insolúveis: Aumentam o bolo fecal, estimulando o trânsito intestinal.
  • Benefícios:
    • Melhora da constipação.
    • Redução do colesterol LDL.
    • Controle da fome (saciedade).

Dosagem e Administração

Forma Dose Diária Como Usar
Pó 1–2 colheres (5–10g) Diluir em 200mL de água/suco.
Cápsulas 2–4 cáps. (conforme rótulo) Com água, antes das refeições.

Dica: Iniciar com doses menores para evitar desconforto e aumentar gradativamente.

Efeitos Colaterais

  • Comuns (se consumido em excesso ou sem água):
    • Inchaço abdominal.
    • Gases.
    • Diarreia ou cólicas.
  • Raros:
    • Obstrução intestinal (em casos de baixa ingestão hídrica).

Contraindicações

  • Não recomendado para:
    • Pessoas com obstrução intestinal ou estenose esofágica.
    • Alérgicos aos componentes (ex.: psyllium).
    • Crianças sem orientação médica.

Comparação com Similares

Produto Tipo de Fibra Vantagens Desvantagens
Novafibra Psyllium + Inulina Combinação balanceada. Pode ser mais caro.
FibraMix Farelo de trigo Preço acessível. Menos solúvel (efeito laxante).
Benefiber Polidextrose Sem sabor, dissolução fácil. Efeito mais suave.

Eficácia

  • Estudos mostram que suplementos com psyllium reduzem colesterol em ~10% e melhoram a constipação em 70% dos casos¹.
  • Efeitos dependem da hidratação adequada e dieta equilibrada.

Dicas Importantes

  1. Hidrate-se: Beba pelo menos 2L de água/dia para evitar constipação.
  2. Consumo gradual: Comece com 5g/dia e aumente conforme tolerância.
  3. Horário: Use antes das refeições para saciedade ou à noite para regular o intestino.

Referências

¹ EFSA – Eficácia do psyllium na redução do colesterol

Aviso: Consulte um médico/nutricionista antes de iniciar suplementos, especialmente se gestante, idoso ou com doenças crônicas.

Espero que estas informações sejam úteis! Se precisar de ajustes, posso complementar. 😊

Opiniões dos Usuários

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