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acido ascorbico	Farmace

Bulas do Vitamina c

Bulas do Vitamina c	Fabricante
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Vitamina C (Ácido Ascórbico) - Informações Básicas

O Que É?

A vitamina C (ácido ascórbico) é um nutriente essencial solúvel em água, com função antioxidante e importante para o sistema imunológico, síntese de colágeno e absorção de ferro.

Como Funciona?

Antioxidante: Neutraliza radicais livres, protegendo células contra danos.
Síntese de Colágeno: Auxilia na formação de pele, tendões e vasos sanguíneos.
Imunidade: Apoia a função de células de defesa.
Absorção de Ferro: Melhora a absorção de ferro não-heme (de origem vegetal).

Dosagem e Administração

Grupo	Dose Diária Recomendada (RDA)	Dose Máxima Segura (UL)
Adultos (homens)	90 mg	2.000 mg
Adultos (mulheres)	75 mg	2.000 mg
Gestantes	85 mg	2.000 mg
Lactantes	120 mg	2.000 mg
Crianças (1–3 anos)	15 mg	400 mg
Crianças (4–8 anos)	25 mg	650 mg

Formas de Suplemento:

Comprimidos, cápsulas, pó, efervescente ou injetável (uso hospitalar).
Pode ser tomado com ou sem alimentos, mas doses altas podem causar desconforto gástrico.

Efeitos Colaterais

Doses Altas (>2.000 mg/dia):
- Diarreia
- Náuseas
- Cólicas abdominais
- Risco de pedras nos rins (em predispostos)

Contraindicações

Hipersensibilidade ao ácido ascórbico.
Histórico de cálculo renal (oxalato).
Hemocromatose (aumenta absorção de ferro).

Comparação com Similares

Nutriente	Vitamina C	Vitamina E	Zinco
Função	Antioxidante, colágeno	Antioxidante lipossolúvel	Imunidade, cicatrização
Dose Diária	75–90 mg (adultos)	15 mg	8–11 mg
Toxicidade	Rara (diarreia em excesso)	Risco de sangramento	Náuseas, deficiência de cobre

Eficácia

Resfriados: Pode reduzir duração em 8–14% se tomado regularmente (estudos controversos).
Pele: Melhora elasticidade e proteção contra danos UV (uso tópico e oral).
Deficiência (Escorbuto): Tratamento eficaz com 100–200 mg/dia.

Dicas Importantes

Alimentos Ricos: Frutas cítricas, kiwi, pimentão, brócolis.
Estabilidade: Degrada-se com calor e exposição ao ar (cozinhar reduz o conteúdo).
Suplementação: Necessária apenas em casos de dieta pobre ou aumento da demanda (fumantes, estresse).

Referências:

NIH (National Institutes of Health) - Office of Dietary Supplements.
Linus Pauling Institute (Oregon State University).

Nota: Consulte um médico antes de suplementar em doses altas ou condições específicas.

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